Процедура проведения экзамена для получения оранжевого пояса (4 кю).
Каждый дзюдоист знает, что нельзя носить понравившийся пояс просто так – это противоречит правилам спортивной дисциплины и философии дзюдо. На каждый пояс, в том числе и оранжевый, нужно сдать экзамен. Для оценивания спортсменов собирается аттестационная комиссия. В ее состав входят квалифицированные тренеры, имеющие достаточно опыта и знаний, чтобы принимать экзамен и присуждать степени кю или дан.
К сдаче на оранжевый пояс допускаются спортсмены, которые уже подтвердили белый и желтый пояса. Порядок аттестации строится следующим образом:
- Составляется заявка и оговаривается список претендентов на подтверждение 4 кю.
- До начала экзамена спортсмены должны сдать зачет инструктору, чтобы получить допуск к аттестации.
- В день экзамена претенденты выстраиваются в зале, после чего проводится разминка и начинается непосредственно экзамен. В первую очередь бойцы показывают владение техникой работы руками, ногами и стандартные физические упражнения (спортсмены отжимаются, выполняют приседания и качают пресс).
Этапы аттестации:
- проведение жеребьевки и составление пар противников;
- далее спортсмены участвуют в спаррингах;
- затем проводится демонстрация приемов (броски, удержания и т. п.), соответствующих уровню оранжевого пояса.
Если спортсмен получает от участников комиссии положительные оценки (допускается наличие одной отрицательной), ему присуждают оранжевый пояс. В случае когда боец имеет две и более отрицательных оценки, он не проходит аттестацию и может испытать удачу в следующий раз.
Приемы борьбы.
Ко-сото-гари
Термин обозначает заднюю подсечку. Для выполнения упражнения соперники должны встать рядом, вполоборота. Если атакующий спортсмен стоит с правой стороны, он проводит классический захват: правой рукой нужно схватить противника за одежду чуть выше плеча, левой – в области локтевого сустава.
Затем, опираясь на левую ногу, рывком подтянуть соперника к себе и сделать подсечку под пятку, используя ближестоящую к противнику ногу. Если нападающий находится слева, все движения выполняются зеркально.
Ко-учи-гари
Прием представляет собой подсечку изнутри. Боец, проводящий подсечку, становится лицом к сопернику и немного наклоняется вперед. Далее нужно ухватиться за одежду противника, как в предыдущем упражнении. Необходимо, чтобы пальцы ног смотрели четко вперед.
После этого спортсмен шагает с левой ноги вперед, делая прогиб в спине. При этом ступня ставится перпендикулярно, т.е. пальцы смотрят влево. Затем боец заводит правую ногу между ног противника и выполняет непосредственно подсечку под левую пятку оппонента.
Коши-гурума
Цель упражнения – перебросить противника через бедро, одновременно выполнив захват за шею. Вначале нужно встать в исходное положение лицом к сопернику. Руки в положении «классический захват». Левую ногу следует завести за себя, перенося вес тела на носок, а правой сделать широкий шаг – так, чтобы пальцы ног находились рядом с пальцами ног оппонента. Далее следует потянуть соперника на себя и сделать разворот.
В это время правой рукой проводится захват шеи противника, левая нога отводится назад, правая описывает полукруг против часовой стрелки. Необходимо, чтобы в этой позиции пальцы ног атакующего также смотрели вперед. После этого нужно наклониться вперед и перебросить противника через бедро.
Цурикоми-гоши
Под этим термином понимают бросок через бедро с захватом отворота противника. Освоить данное упражнение проще, когда уже изучен бросок коши-гурума.
Чтобы выполнить цурикоми-гоши, следует так же отвести левую ногу назад, с опорой на носок, а правой шагнуть вперед. Затем нужно потянуть противника к себе и развернуться, ухватив его за воротник. Сам бросок выполняется следующим образом: атакующий помещает руку под руку соперника и начинает движение вверх. Следом нужно вывести оппонента из равновесия, подбив его бедром, и осуществить бросок.
Окури-аши-барай
Обозначает боковую подсечку в темп шагов. Исходное положение – лицом к противнику. Руками нужно взяться за одежду соперника, как в предыдущих упражнениях. Используя приставной шаг, требуется уводить оппонента вбок. Когда атакующий готов сделать подсечку, левой ногой нужно выполнить приставной шаг, а правой – шагнуть вперед, но с небольшим уклоном вправо. Сразу за этим нужно ударить противника по голени, чтобы заставить его потерять равновесие.
Тай-отоши
В этом упражнении требуется выполнить переднюю подножку. Исходная позиция и положение рук аналогичны предыдущим техникам. Вначале следует шагнуть левой ногой назад, завести эту же ногу за себя, выполняя разворот на 180°, и потянуть противника за собой.
После этого нужно поставить правую ногу в сторону так, чтобы перекрыть ногу соперника. Из этого положения выполняется подножка, которая должна вывести оппонента из равновесия.
Харай-гоши
Суть техники – подхватить соперника бедром. Спортсмен становится напротив оппонента. Руки – в стандартном положении захвата. Следует повторить действия, описанные в предыдущем упражнении, а именно: сделать широкий шаг левой ногой назад и завести ее за себя. Затем следует развернуться в противоположную сторону, продолжая тянуть соперника на себя. Далее нужно отвести правую ногу вбок, поднять ее, подхватив оппонента бедром, и выполнить бросок.
Учи-мата
Здесь бойцу необходимо подхватить противника изнутри. Исходная позиция – как в предыдущих упражнениях. Сначала нужно шагнуть назад одной, а затем второй ногой, далее шагнуть вперед с правой ноги, а левую завести назад, повернувшись на 180°. Далее необходимо поставить левую ногу достаточно близко к оппоненту, а правую – завести между его ног. После этого выполняется подхват и бросок.
Таким образом, успешное прохождение экзамена на оранжевый пояс говорит о том, что спортсмен достиг определенных высот в сфере дзюдо, ведь навыки, которыми ему удалось овладеть, не самые легкие. Тем не менее важно понимать, что это – только одна из ступеней к настоящему мастерству. Покорить все вершины дзюдо поможет упорство, мотивация и постоянная работа над собой.
